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Try to avoid peanuts if possible, as they are legumes which are not highly permitted in the ketogenic diet food list. Typically raw nuts can be used to add flavorings or texture to meals. Some people choose to consume them as snacks – which can be rewarding but may work against weight loss goals.

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Carola Felchner ist freie Autorin in der NetDoktor-Medizinredaktion und geprüfte Trainings- und Ernährungsberaterin. Sie arbeitete bei verschiedenen Fachmagazinen und Online-Portalen, bevor sie sich als Journalistin selbstständig machte.

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